7º WOD de ElcheST to Bar LEAGUE
AMRAP 25': ATLETA 1: 5 power clean 90/65kg + 20” L sit ATLETA 2: 5 back squats 90/65kg + 20" L sit ATLETA 3: 15 [...]
6º WOD de ElcheST to Bar LEAGUE
3 rondas por tiempo: ATLETA 1: 5 Squat Snatch 50/35kg ATLETA 2: 10 OHS 50/35kg ATLETA 3: 15 Thrusters 50/35kg ATLETA 4: 20 Squat Clean [...]
5º WOD de ElcheST to Bar LEAGUE
Por tiempo: 200, 100, 50: Wall ball 9/5kg KB snatch 24/16kg Los relevos de los 5 miembros del equipo se realizarán siempre en el [...]
Cuarto WOD de ElcheST to Bar LEAGUE
AMRAP 25': ATLETA 1: 4 C&J 80/60kg + 20 pull ups ATLETA 2: 6 C&J 70/50kg + 16 pull ups ATLETA 3: 8 C&J 60/45kg [...]
Clasificación WOD1 + WOD2 y….. aquí llega el tercer WOD!!!
Se aprieta muchísimo la clasificación, en 4 puntos de diferencia hay muchos equipos pero parece que el equipo Fluor se distancia, ¿podrán pararle? WOD 1 [...]
SEGUNDO WOD: ElcheST to Bar LEAGUE 2015/16 (Noviembre 2015)
Por tiempo: Ground to Overhead 10.000 Kg. 2min descanso 5000m remo (1000m por atleta) equipos con 1 chica en el equipo titular = 9.500kg [...]
PRIMER WOD: ElcheST to Bar LEAGUE 2015/16 (Octubre 2015)
AMRAP 20min: 20m empuje trineo 120/80kg 7 Hang (squat) snatch 40/25kg 1 subida a cuerda 6m (*) relevos, cada miembro tiene que hacer una ronda [...]
WOD 29/05/15
2 rondas: AMRAP 4min: max. remo cal. descanso 1:00 AMRAP 4min: 3 power snatch 50/35kg 7 push ups sobre barra descanso 1:00 AMRAP 4min: 5 [...]
WOD 25/04/15
Por tiempo: 10 deadlift 120/90kg 20 HSPU 30 burpee box jumps (cruzando) 40 pull ups 50 wall ball 9/5kg 40 pull ups 30 burpee box [...]
WOD 24/04/15
3 rondas: AMRAP 4min: 400m carrera máx. power clean 80/50kg 1' descanso AMRAP 4min: 12 KB swing 24/16kg 6 ring dips 1' descanso (anotar repeticiones [...]
