AMRAP 25′:

ATLETA 1: 5 power clean 90/65kg + 20” L sit

ATLETA 2: 5 back squats 90/65kg + 20″ L sit

ATLETA 3: 15 sentadillas balón (hombro) 30/12kg + 20m granjero 2x50kg / chicas: 2xKB32kg

ATLETA 4: 15 peso muerto 90/65 + 20m granjero 2x50kg / chicas: 2xKB32kg

ATLETA 5: elige y repite uno de los ejercios en azul + granjero + 20″ L sit

MODIFICACIONES:

atleta 1:

9 power clean 80/55kg

13 power clean 70/45kg

atleta 2:

9 back squats 80/55kg

13 back squats 70/45kg

atleta 3:

(sin modificaciones)

atleta 4:

20 peso muerto 80/55kg

25 peso muerto 70/45kg

granjero:

chicos 2x 40kg = 40m

chicas 2x 24kg = 40m