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Clasificación “Atletas Rx” WOD 15.3.
Resultados del 3er WOD del Open de los CrossFit Games y clasificación total 15.1 + 15.2 + 15.3:
WOD 18/03/15
5 rondas por tiempo: 15 power snatch 45/30kg 30 push ups 400m carrera (Spartan: p.u. en barra, carrera con sandbag 20/10kg) (máx 25min)
WOD 17/03/15
AMRAP 20min: 10 SDLHP 45/30kg 20 Pistols 10 HSPU (anotar rondas realizadas)
WOD 16/03/15
EMOM 12min: par: 3 Shoulder Press + 6 Push Press impar: 4 Dominadas Estrictas + 8 Dominadas con cualquier balanceo AMRAP 12min: 6 Front Squats 60/45kg 6 superman 6 burpees a barra (anotar rondas realizadas) [...]
WOD 14/03/15
Por tiempo: 30,25,20,15,10,5: SDLHP 40/25kg Rodillas a codos KB snatch 24/16kg (anotar tiempo realizado)
Éxitos y logros de nuestros atletas!
En esta ocasión, escribimos para felicitar a algunos de nuestros atletas que en las últimas semanas han tenido importantes logros: Lidia (junto a su equipo, el Club Waterpolo Elx, se proclamaron campeonas en la liga [...]
Clasificación “Atletas Rx” WOD 15.2.
Resultados del 2º WOD del Open de los CrossFit Games y clasificación total 15.1 + 15.2:
WOD 10/03/15
4 series 5min/1min: 8 Power Snatch mancuerna 20/12'5kg 12 Push Ups 16 Squats (anotar rondas realizadas en cada una de las 4 series)
WOD 09/03/15
WOD A: Back Squat 5x5 (anotar kg levantados en cada 1 de las 5 rondas) WOD B: AMRAP 12min: 10 Push Press 50/35kg 10 Lunges alternos 50/35kg 20 KB swing 24/16kg (anotar rondas realizadas)
07/03/15 OTRO DÍA PARA ENMARCAR
CRÓNICA Y CLASIFICACIÓN DE OTRO GRAN DÍA DE CROSSFIT EN ELCHE Ayer sábado volvíamos a tener una competición interna en el box, pero nunca es una competición más; De todas las que vamos realizando aprendemos [...]
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