WOD POTENCIA 23/04/15
5 rondas: 10 cal. remo 5 HSPU (con déficit) 10 Thrusters 50/35kg (barra axle) 5 Bar muscle ups (anotar tiempo realizado, máx 2min por ronda [...]
WOD POTENCIA 02/04/15
4 RONDAS: 30" Power Snatch mancuerna 30/17'5kg 1br. 30" descanso 30" Power Snatch mancuerna 30/17'5kg 1br. 30" descanso 30" Thrusters axle bar 50/35kg 30" descanso [...]
WOD POTENCIA 26/02/15
5 rondas: 30" Máx Hang Power Snatch / 30" rec. 30" Máx Hang Power Clean / 30" rec. 1' AMRAP 3 Thrusters mancuerna 20kg + [...]
WOD POTENCIA 12/02/15
5 rondas, 5min descanso entre ronda: En cada ronda se hace 3 veces: 10m empuje/arrastre trineo 80kg 20m sprint (10m ida y vuelta) (anotar tiempo [...]
WOD POTENCIA 05/02/15
3 RONDAS: 2 min: 300m de remo Máx. Snatch 60/45kg rec: 4 min 2 min: 300m de remo Máx. Bench Press 60/45kg rec: 4 min [...]
WOD POTENCIA 29/01/15
6 rondas del siguiente WOD, 4' descanso entre ronda:
