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WOD RESISTENCIA 30/03/15

By Lucendo|2015-03-30T15:41:43+02:00marzo 30th, 2015|ELCHESTTOBAR, RESISTENCIA|

Por tiempo: 20,18,16,14,12,10,8,6,4,2: KB snatch UNBROKEN 24/16kg Burpee Box Jumps (*) 20 Double unders (en cada ronda) (anotar tiempo realizado, máx 30min)  

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WOD RESISTENCIA 23/03/15

By Lucendo|2015-03-23T09:40:59+01:00marzo 23rd, 2015|RESISTENCIA, WOD|

Por  tiempo: 400m carrera + 2 rondas de: 50 Hang Power Snatch (25 + 25) mancuerna 20 / 12'5kg 400m carrera 50 Thrusters (25 + [...]

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WOD RESISTENCIA 02/03/15

By Lucendo|2015-03-02T21:08:00+01:00marzo 2nd, 2015|RESISTENCIA|

SMALL 3 rondas por tiempo: 1000m remo 50 burpees 50 box jumps 60/50cm 800m carrera (anotar tiempo realizado, máx 50min)  

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WOD RESISTENCIA 23/02/15

By Lucendo|2015-02-23T14:37:01+01:00febrero 23rd, 2015|RESISTENCIA|

5 rondas por tiempo: 400m remo 10 manmaker sandbag 20/10kg 10 burpee box jumps 60/45cm (anotar tiempo realizado, máx. 25min)  

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WOD RESISTENCIA 16/02/15

By Lucendo|2015-02-16T09:35:33+01:00febrero 16th, 2015|RESISTENCIA|

3 rondas por tiempo: 400m carrera sandbag 20/10kg 50 walking lunges con sandbag 20/10kg 35 KB snatch24/16kg 20 Push ups con desplazamiento (anotar tiempo realizado, [...]

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WOD RESISTENCIA 09/02/15

By Lucendo|2015-02-09T07:15:31+01:00febrero 9th, 2015|RESISTENCIA|

4 rondas por tiempo: 400m remo 20 power snatch mancuerna 25/15kg 10 burpees saltando frente a paralela 20 subidas a cajón 60/45cm + balón 9/6kg [...]

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WOD RESISTENCIA 02/02/15

By Lucendo|2015-02-02T12:57:33+01:00febrero 2nd, 2015|RESISTENCIA|

Por tiempo: 400m carrera (1 vuelta) 3 rondas: 8 KB snatch 24/16kg 16 fondos de pecho 24 dobles de comba .......... 800m carrera (2 vueltas) [...]

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WOD RESISTENCIA 26/01/15

By Lucendo|2015-01-26T13:15:07+01:00enero 26th, 2015|RESISTENCIA|

Por tiempo: 800m carrera 50 Thrusters 40/25kg 400m carrera 50 Front Squats 40/25kg 400m carrera 50 Push Press 40/25kg 800m carrera *Si en cualquier momento [...]

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WOD RESISTENCIA 19/01/15

By Lucendo|2015-01-19T13:04:29+01:00enero 19th, 2015|RESISTENCIA|

Por tiempo: 500m, 400m, 300m, 200m, 100m Remo 50, 40, 30, 20, 10 Wall Ball 9/6kg 50,40,30,20,10 Push Ups (anotar tiempo realizado, máx 30min)  

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Entrenamiento personal pionero en Elche; El primero de su especie y el ÚNICO en el que todos sus entrenadores son Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

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