WOD RESISTENCIA 30/03/15
Por tiempo: 20,18,16,14,12,10,8,6,4,2: KB snatch UNBROKEN 24/16kg Burpee Box Jumps (*) 20 Double unders (en cada ronda) (anotar tiempo realizado, máx 30min)
WOD RESISTENCIA 23/03/15
Por tiempo: 400m carrera + 2 rondas de: 50 Hang Power Snatch (25 + 25) mancuerna 20 / 12'5kg 400m carrera 50 Thrusters (25 + [...]
WOD RESISTENCIA 02/03/15
SMALL 3 rondas por tiempo: 1000m remo 50 burpees 50 box jumps 60/50cm 800m carrera (anotar tiempo realizado, máx 50min)
WOD RESISTENCIA 23/02/15
5 rondas por tiempo: 400m remo 10 manmaker sandbag 20/10kg 10 burpee box jumps 60/45cm (anotar tiempo realizado, máx. 25min)
WOD RESISTENCIA 16/02/15
3 rondas por tiempo: 400m carrera sandbag 20/10kg 50 walking lunges con sandbag 20/10kg 35 KB snatch24/16kg 20 Push ups con desplazamiento (anotar tiempo realizado, [...]
WOD RESISTENCIA 09/02/15
4 rondas por tiempo: 400m remo 20 power snatch mancuerna 25/15kg 10 burpees saltando frente a paralela 20 subidas a cajón 60/45cm + balón 9/6kg [...]
WOD RESISTENCIA 02/02/15
Por tiempo: 400m carrera (1 vuelta) 3 rondas: 8 KB snatch 24/16kg 16 fondos de pecho 24 dobles de comba .......... 800m carrera (2 vueltas) [...]
WOD RESISTENCIA 26/01/15
Por tiempo: 800m carrera 50 Thrusters 40/25kg 400m carrera 50 Front Squats 40/25kg 400m carrera 50 Push Press 40/25kg 800m carrera *Si en cualquier momento [...]
WOD RESISTENCIA 19/01/15
Por tiempo: 500m, 400m, 300m, 200m, 100m Remo 50, 40, 30, 20, 10 Wall Ball 9/6kg 50,40,30,20,10 Push Ups (anotar tiempo realizado, máx 30min)
