WOD 8.A) 28KM carrera (5600m por componente) Esta prueba se realiza en el rio y salen todos los componentes del equipo a la vez Se suma el tiempo de los 5 miembros (en los próximos [...]

AMRAP 25': ATLETA 1: 5 power clean 90/65kg + 20” L sit ATLETA 2: 5 back squats 90/65kg + 20" L sit ATLETA 3: 15 sentadillas balón (hombro) 30/12kg + 20m granjero 2x50kg / chicas: [...]

3 rondas por tiempo: ATLETA 1: 5 Squat Snatch 50/35kg ATLETA 2: 10 OHS 50/35kg ATLETA 3: 15 Thrusters 50/35kg ATLETA 4: 20 Squat Clean 50/35kg ATLETA 5: 25 push press/jerk 50/35kg + 10 pies [...]

Por tiempo: 200, 100, 50: Wall ball 9/5kg KB snatch 24/16kg   Los relevos de los 5 miembros del equipo se realizarán siempre en el mismo orden Mínimo 5 repeticiones seguidas por atleta antes de [...]

AMRAP 25': ATLETA 1: 4 C&J 80/60kg + 20 pull ups ATLETA 2: 6 C&J 70/50kg + 16 pull ups ATLETA 3: 8 C&J 60/45kg + 12 pull ups ATLETA 4: 10 C&J 50/35kg + [...]

Se aprieta muchísimo la clasificación, en 4 puntos de diferencia hay muchos equipos pero parece que el equipo Fluor se distancia, ¿podrán pararle? WOD 1 WOD 2a WOD 2b WOD 2 TOTAL FLUOR 2 3 [...]

Por tiempo: Ground to Overhead 10.000 Kg. 2min descanso 5000m remo (1000m por atleta)   equipos con 1 chica en el equipo titular = 9.500kg equipos con 2 chicas en el equipo titular = 9.200kg [...]

AMRAP 20min: 20m empuje trineo 120/80kg 7 Hang (squat) snatch 40/25kg 1 subida a cuerda 6m (*) relevos, cada miembro tiene que hacer una ronda completa y releva al siguiente del equipo con palmada en [...]