WOD 07/04/015
AMRAP 20min: 5 +5 Thrusters mancuerna 25/15kg 10 Epic Push Ups 20 KB swings 24/16kg (anotar rondas realizadas)
WOD 04/04/15
MURPH Por tiempo: 1 milla 100 dominadas 200 fondos de pecho 300 sentadillas 1 milla (anotar tiempo realizado)
Clasificación “Atletas Rx” WOD 15.5.
Resultados del 5º WOD del Open de los CrossFit Games y clasificación total 15.1 + 15.2 + 15.3 + 15.4 + 15.5:
WOD POTENCIA 02/04/15
4 RONDAS: 30" Power Snatch mancuerna 30/17'5kg 1br. 30" descanso 30" Power Snatch mancuerna 30/17'5kg 1br. 30" descanso 30" Thrusters axle bar 50/35kg 30" descanso [...]
WOD 02/04/15
AMRAP 20min: 400m carrera 10 burpees + dominada 10 clean & jerks 60/45kg (anotar rondas realizadas)
ELCHESTTOBAR 2015: Quedan 86 días
Ya quedan menos de 3 meses para la 3ª edición de ElcheST to bar, y muy pronto sacaremos toda la información de la competición (bases, [...]
WOD 01/04/15
AMRAP 25min: 3x (7 HSPU, 14 pistols, 28 double unders) 5 muscle ups / 10 Chest to Bar (anotar rondas realizadas)
WOD 31/03/15
3x AMRAP 7min: 7 / 14 / 21 SDLHP axle bar 50/35kg 7 / 14 / 21 Push Press axle bar 7 / 14 / [...]
WOD RESISTENCIA 30/03/15
Por tiempo: 20,18,16,14,12,10,8,6,4,2: KB snatch UNBROKEN 24/16kg Burpee Box Jumps (*) 20 Double unders (en cada ronda) (anotar tiempo realizado, máx 30min)
WOD 30/03/15
10x EMOM 2min: 8 toes to bar 4 hang power clean 60/45kg 12 squat jump to bar
