Por  tiempo:

400m carrera +

2 rondas de:

50 Hang Power Snatch (25 + 25) mancuerna 20 / 12’5kg

400m carrera

50 Thrusters (25 + 25) mancuerna 20/12’5kg

400m carrera

50 OHS (25 + 25) mancuerna 20/12’5kg

400m carrera

(anotar tiempo realizado, máx 30min)