WOD 8.A)

28KM carrera

(5600m por componente)

Esta prueba se realiza en el rio y salen todos los componentes del equipo a la vez

Se suma el tiempo de los 5 miembros

(en los próximos días publicaremos el lugar de salida y meta)

——————- justo 15′ después

WOD 8.B)

10 rondas por tiempo: (2 rondas por atleta)
10m zancadas 20/10kg OH
10 burpees a disco
10m zancadas 20/10kg OH
(el orden de los atletas siempre debe ser el mismo)