5 rondas:

30″ Máx Hang Power Snatch / 30″ rec.

30″ Máx Hang Power Clean / 30″ rec.

1′ AMRAP 3 Thrusters mancuerna 20kg + 3 Box Jumps 75cm

(anotar reps. realizadas en cada 1 de las series, multiplicar repeticiones x kg levantados en cada serie, mínimo 10 reps. por serie y 3 rondas en el AMRAP)