WOD A

5×5 Back Squats

(anotar kg levantados en cada 1 de las 5 series)


WOD B

3 rondas por tiempo:

1/3 Karen (9/5kg)

2 rondas de Cindy (4 rondas spartan)

(T.máx 18min, anotar tiempo realizado)


Karen = 150 lanzamientos de balón

1 ronda de Cindy = 5 dominadas, 10 fondos de pecho, 15 sentadillas