Front Squats

5 x 5

(Anotar peso máximo levantado en las 5 series)

Por tiempo:

50 Dominadas

40 Push Press 40/25kg

30 Burpees

20 HSPU

10 Muscle Ups

(anotar tiempo realizado, máx 15min)

amrap 15min (si en el anterior tengo que escalar al menos 2 ejercicios)

12 dominadas

8 push press

4 burpees

(anotar rondas realizadas)