Strongman: Formación en ElcheST to Bar (Sábado 25 de Marzo)

  CONTENIDO DEL CURSO:

• ¿Qué es el strongman?
•    Beneficios del entrenamiento de strongman.
•    Strongman aplicado al entrenamiento funcional / Crossfit.
•    Movimientos de strongman, técnica y errores frecuentes

• Planificación del curso

1. Volteo de rueda.
   1. Errores frecuentes y correcciones.
   2. Demostración WOD
2. Levantamiento de barril.
   1. Cargada.
   2. Press, push press.
   3. Errores frecuentes, correcciones y WOD.
3. Axle bar.
   1. Peso muerto.
   2. Clean
   3. Clean y press
   4. Errores frecuentes y correcciones y WOD.

4. Levantamiento de piedra atlas.
   1. Levantamiento al hombro.
   2. Levantamiento a cajón.
   3. Errores frecuentes, correcciones y WOD.
5. Log.
   1. Cargada y press.
   2. Levantamiento viper.
6. Paso del granjero.
7.  Planificación de sesión de entrenamiento de strongman.

• Práctica de los movimientos aprendidos en workouts.

MÁS INFORMACIÓN:

• Sábado 25 de Marzo de 2017
• ElcheST to Bar (centro deportivo) c/ Sor Josefa Alcorta, 43 (Elche)
• Horario: 10:00 a 14:00 / 16:00 a 20:00 (8 horas)
• Precio: 85€
• Plazas limitadas a 20 alumnos
• más información en: info@elchesttobar.com

A QUIÉN VA DIRIGIDO:

• Profesionales de la actividad física y el deporte, entrenamiento funcional y CrossFit
• Estudiantes de Ciencias de la actividad física y el deporte y TAFAD
• Deportistas interesados en adquirir y mejorar sus habilidades en esta disciplina

PROFESORADO: (entrenadores de Tracius Weightlifting & Fitness)

• Francisco J. Rodríguez: Licenciado en ciencias de la actividad física y deportes por la UPM, Diplomado en Magisterio: Especialidad educación física por la UAM y Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva. Máster en Dietética y Nutrición Humana: Especialidad en obesidad y trastornos de la conducta alimentaria por la Universidad de Cádiz.  CSCS por la NSCA y como formación complementaria cursó el CrossFit Trainer Level I, CrossFit Fooball Trainer, CrossFit Strongman Trainer, CrossFit Mobility Trainer y el Kettlebell Trainer Level I

• Victor M. Gil:  Técnico en Actividades Físicas y Animación Deportiva, CPT-NSCA y  no ha dejado de formarse y entrenarse para poder transmitir, de la mejor forma posible, sus conocimientos y experiencias a otras personas.  Otras  formaciones son: CrossFit Trainer Level I, CrossFit Fooball Trainer, CrossFit Strongman Trainer y el Kettlebell Trainer Level I (IKFF).