¡¡¡ IMPORTANTE !!!

Aunque la inscripción está abierta para todo el mundo, es necesario saber que hay que dominar y controlar prácticamente todos los movimientos y ejercicios utilizados en CrossFit así como se recomienda tener una condición fisica elevada para el desarrollo de las pruebas.

Algunas pautas a tener en cuenta:

  • Pinchad en el siguiente enlace, Estos son los WOD’s de las 3 ediciones anteriores, así puedes hacerte una idea de lo que te podrías llegar a encontrar, pero este año no tienen porque caer los mismos movimientos, puede que incluso caigan en otro orden y con más o menos peso:
  •  Pincha aquí para ver los WOD’s de las ediciones de 2013, 2014 y 2015

  • ¿Has visto los WOD’s del open de los crossfit games 2016? ¿has necesitado escalar algún wod? Si tu respuesta es SI, igual nuestra competición aún no es para ti.

  • Siempre te queda lo más importante: Pregunta a tus entrenadores, ellos mejor que nadie sabrán aconsejarte.

No obstante se recomienda:

  • Controlar con pesos elevados y correcta ejecución movimientos como Snatch, Clean & Jerk, Deadlift, Thrusters… tanto con barra como con mancuernas, así como controlar los movimientos específicos del entrenamiento con Kettlebells (principalmente C&J y Snatch)

  • Controlar con soltura habilidades gimnásticas como chest to bar, pull ups, ring dips, muscle ups, hspu, hanstand walk, rope climb, pistols…

  • Nadar, saltar a la comba, correr… de forma habitual